Formation Continue

Public
Toute personne souhaitant gérer des situations difficiles génératrices de stress

Compétences visées
Prendre du recul
Gérer les situations d’urgence
Mettre en œuvre les réponses adaptées aux difficultés rencontrées

Pédagogie
Méthode participative basée sur des échanges d’expérience et de vécu professionnel supposant l’implication personnelle de chaque participant
Entraînement à la gestion de situations professionnelles engendrant un haut niveau de stress
Exposés, apports théoriques et méthodologiques

Moyens et outils
Autodiagnostic de mesure de son stress et de personnalité
Exercice de gestion du stress
Utilisation de la vidéo

Evaluations
Exercices en cours de formation
Evaluation de l’atteinte des objectifs par l’intervenant
Evaluation écrite et orale de la formation « à chaud »

Intervenant
Consultant spécialisé en développement personnel

Durée
2 jours soit 14 heures

Prix
525 € par stagiaire

Dates
12-13 décembre 2011
5-6 avril 2012
12-13 novembre 2012

Objectifs

Développer un plus grand professionnalisme face à la pression
Adapter sa réactivité face aux enjeux et aux situations professionnelles stressantes Développer son adaptabilité et sa réactivité
Favoriser une meilleure ambiance relationnelle
Acquérir une méthodologie pour mieux gérer ses états de stress personnel et ceux de son entourage

Programme

Analyser les situations difficiles et repérer les différentes formes de pression
Le stress : définition, l’utilité du “ bon ” stress, facteur indispensable de la motivation et de la créativité
Les facteurs de stress et ses propres signaux d’alarme
Les différentes réactions face au stress
L’analyse fonctionnelle de son stress
L’impact de ses émotions sur sa relation aux autres

S’adapter à une situation de défi
La réactivité : transformer la pression en force d’action
Les réponses cognitives: gérer ses émotions, penser de façon positive et constructive, se dégager des messages contraignants
Les réponses comportementales : s’affirmer face aux personnalités difficiles,
gérer les urgences et les priorités, développer la confiance en soi
Les réponses physiologiques : apprendre à se relaxer, mener une vie sans stress

Aborder un changement de manière positive
La position « gagnant » : faire ressortir le volet positif de la situation
La dynamique constructive : savoir rebondir, prendre de nouvelles orientations
Le plan d’action avec définition d’objectifs concrets

Télécharger
le bulletin d'inscription